我就是我
贡献会员
查看详细资料
TOP
原帖由 Jerrold 于 2015-11-6 13:07 发表 對啊,這年頭善後問題不好搞,特別是如果那個青春的味道是在平常生活中會出現的話, 風險就更高了, 那姑娘很讚,特別是身材比例非常的棒,等來參加活動的時候再發多一點
原帖由 Jerrold 于 2015-11-6 20:53 发表 有的有的,經過這一年來的鍛鍊,肥仔據說已算是小猛肥一隻 找到近十五年所未見的六塊肌,哈哈哈
原帖由 Jerrold 于 2015-11-7 12:54 发表 單做仰臥起坐效果不會太好,要配合每天五分鐘的棒式效果會更佳唷
原帖由 Jerrold 于 2015-11-9 13:00 发表 其實那是最簡單的動作之一唷,百度一下就有了, 跑步可以減脂,但是不太能塑型, 跑步是好選擇
原帖由 Jerrold 于 2015-11-9 17:26 发表 其实也不用天天做啦,腹肌的话一个礼拜四次以上就够了, 其他部份的话就要做一天休一天唷,才会有好看的线条, 然后女孩子的话,高蛋白就不能补充了,不然会变成肌肉女, 到时候变成肌肉猫猫就不好了~~ ...